Миф #1: «Летом мне не нужны витамины, ведь я достаточно получаю их из фруктов и овощей».
Честно оцените, как изменился ваш рацион с наступлением лета.
Добавился овощной салат на обед и немного зелени? Это не покрывает и половины суточной потребности в нутриентах. Чтобы закрывать дефициты, только одной зелени нужно около 500 граммов.
В идеале овощи и зелень должны быть выращены на вашем приусадебном участке, либо в том месте, которому вы доверяете, без применения химических удобрений.
Уверены ли вы в качестве фруктов, продающихся в палатках на улице? Часто мы, испытывая гиповитаминоз после затяжной зимы, «нападаем» на первую черешню и не самые спелые арбузы.
Самые «богатые» овощами месяцы — август и сентябрь. Но ведь в начале лета организму так же необходимо разнообразие –микро и макроэлементов, которое из одних только огурцов и помидоров не получить.
Свежие сезонные фрукты, овощи, зелень и ягоды — это основа здорового рациона. Но это не отменяет необходимость приёма БАД.
А вы принимаете витамины летом?
