Дефицит кальция - одно из патологических состояний, которое мы замечаем не сразу. Обычно он проявляется тогда, когда начинают происходить изменения на уровне костной ткани (рахит у детей и вымывание кальция у взрослых и пожилых людей).
⠀
Наши кости - это резервуар для хранения кальциях, в них сосредоточено около 99% всего кальция. Кальций, поступающий в кровь с продуктами питания, расходуется на построение костной ткани, на процессы сокращения мышц тела и сердца, участвует в передаче нервных импульсов и в процессах свертывания крови.
⠀
Итак, 4 фактора которые влияют на уровень кальция:
1. Недостаточное поступление кальция с пищей. В сутки человеку в возрасте 18-60 лет необходимо около 1000 мг кальция. Продукты, богатые кальцием - молоко, сыры, орехи, брокколи и др. ⠀
2. Плохое усвоение кальция. Усвоение кальция – сложный процесс, ему способствуют витамины D, C и A, а также магний, фосфор, бор, марганец, железо и ненасыщенные жирные кислоты. ⠀
3. Вымывание кальция. Вымывают кальций: чрезмерное употребление пальмового масла, кофе, сладости и сладкая газированная вода. Кроме того, кальций снижается при голодании. Неправильная диета влияет на процессы минерализации костей. ⠀
4. Дефицит эстрогена. Дефицит эстрогена при менопаузе также снижает усвоение кальция. Как следствие, костная масса уменьшается. В период менопаузы у женщин наблюдается ускоренная потеря костной массы (2–3% в год). ⠀
Поддерживать уровень кальция в организме необходимо в любом возрасте.
Выбирайте свой вариант: ⠀
Beautiful Hair & Nails - дополнительный источник кальция и еще 20 компонентов, повышающих его биодоступность. Дополнительно, в период менопазы и постменопаузы:
Genistein Formula - источник изофлавонов - натуральных эстрогеноподобных веществ.
